Zuversicht in schwierigen Zeiten

Unsere Wahrnehmung arbeitet einseitig. So konzentrieren wir uns gerne auf das Negative. Das Gehirn beschäftigt sich vor allem mit den dunklen Punkten: mit dem, was fehlt oder belastet:  ein Konflikt in der Familie, Stress am Arbeitsplatz, Verlust einer Freundin, gesundheitliche Beschwerden … Dazu kommen die großen Krisen unserer Zeit: Kriege, Rechtsruck, Klimawandel, Pandemie. In den Medien erleben wir eine Dauerbeschallung mit Negativem. All das kann uns gleichzeitig belasten. Das Positive hingegen nehmen wir schnell als selbstverständlich hin.

Da tut die Haltung Zuversicht gut. Sie ist eine unserer Grundkräfte. Sie wird im Laufe des Lebens immer wieder auf die Probe gestellt. Umso wichtiger ist es, diese Fähigkeit zur Zuversicht einzuüben.

Dafür braucht man einen anderen Blick, einen Perspektivwechsel: von der Angst zur Zuversicht.  

Soziale Beziehungen helfen uns und ebenso das Gefühl etwas Sinnvolles zu tun. Die wichtigsten Ressourcen seelischer Widerstandskraft könnten sein: ein erfüllter Beruf, eine ehrenamtliche Tätigkeit, auch die Beschäftigung mit Musik oder Literatur, Meditation oder Glaube.

Man muss das  Negative nicht völlig ausblenden, denn diese Gefühle haben auch ihren Sinn. Das Problem liegt in der Einseitigkeit. Es braucht Beides: den Blick auf das Schwierige und den Blick auf das Mutmachende.

Oft kommen die negativen Gedanken in der Nacht. So könnte es helfen zum Tagesbeginn die Aufmerksamkeit in eine bestimmte Richtung zu lenken, bildlich gesprochen eine besondere Brille aufzusetzen, eine helle rosarote, statt einer dunklen zum Beispiel. Das könnte unterstützen, eine bejahende Haltung einzunehmen. Zuversicht ist eine innere Kraft, die vieles zum Positiven verändern kann.

Mir gefällt diese veränderte Version des Psalms 121. Christa Spilling-Nöker hat sie geschrieben:

Du mein Licht

Ich blicke hinauf zu den Bergen, deren Gipfel bis in den Himmel emporragen und frage: „Woher kommt Hilfe?“ Wo spüre ich die Kraft, die alles Sein ins Leben gerufen hat?

Meine Schritte tasten umher, sie suchen nach Sicherheit in einer Zeit, in der so vieles in Frage steht und der Blick in die Zukunft mir Angst macht. Ich vertraue darauf, dass Du mich nicht aus den Augen Deiner Liebe verlierst.

Die Gefahren, überall in der Welt lauernd, können mir nichts anhaben, denn das Licht des Himmels wird sie vertreiben bei Tag und bei Nacht.

(in „Behütet! Psalmgebete“ von Christa Spilling-Nöker, Freiburg im Breisgau, Verlag Herder, 2014)

Bleiben Sie zuversichtlich!

Dorothee Brünger, kfd-Diözesanleitungsteam